【筋トレ】たった３つの動きでOK！腹筋を一緒に鍛えよう〜！【はるたん先生】

1 :名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/02(火)

【筋トレ】たった３つの動きでOK！腹筋を一緒に鍛えよう〜！【はるたん先生】って動画が今話題らしいぞ

2 :名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/02(火)

ほい動画

3 :名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/02(火)

この動画消されないよな？

4 :名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/02(火)

強引に行ったｗ

5 :名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/02(火)

HKT48で検索したら上の方出てきた

6 :名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/02(火)

HKT48死亡フラグか・・・？

7 :名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/02(火)

おつおつ

8 :名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/02(火)

HKT48で【筋トレ】たった３つの動きでOK！腹筋を一緒に鍛えよう〜！【はるたん先生】出てくると思わなかったわ

9 :名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/02(火)

HKT48で10とか荒れ過ぎわろｗｗｗ

10 :名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/02(火)

なんでこんなに伸びてんの？
再生回数：16538
高評価：314
低評価：4
投稿日：2020年06月01日

ちな06/02 08時時点での情報ねwww

11 :名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/02(火)

ちな概要ね

HKT48teamHのはるたん先生こと上野遥です！

いつもはダンス動画を上げていて、
前回は簡単運動、そして〜
今回は筋トレ（腹筋編）の動画になります！
（動画内で声を発するの初だ〜！！！）

もともとトレーナーさんから教えていただいた自分に合った筋トレやストレッチは毎日やっていたんですけど、最近、急激に筋トレが好きになり完全にハマってまして〜それから実際に毎日いろんな筋トレを続けているのですが、その中で私が簡単にやりやすくて効果もあった動きを紹介させていただきました！
今回腹筋が主です〜

1セット目
腹筋10回
足上げ10回
プランク1分

2セット目
腹筋10回
足上げ10回
プランク30秒（出来る人は1分）

3セット目
腹筋10回
足上げ10回
プランク30秒（出来る人は1分）

最初全部できなくても
少しずつやっていったら出来るようになるので、無理をせず正しいフォームでまずは少ない回数からやっていきましょう！

私も頑張りますー！！

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12 :名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/02(火)

>>12 ありがとう

13 :名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/02(火)

>>12　おつおつ